YOGA UND FASTEN

Die Faschingszeit geht zu Ende. Und wie jedes Ende, ist dies auch der Anfang von etwas. Es ist der Beginn der Fastenzeit. Viele von uns spüren, dass der Winter bald zu Ende ist und der Frühling naht. Aus christlich religiöser Sich geht die Fastenzeit bis Ostern. Aber auch in anderen Kulturen ist man sich der Vorzüge vom Fasten bewusst. Fasten – ein uraltes, universelles Heilmittel der Natur. Auch aus ayurvedischer Sicht ist diese Jahreszeit hervorragend geeignet, um zu fasten und den Körper zu entgiften und altes loszulassen, um gereinigt und erfrischter den Rest des Jahres zu genießen. Dem gesamten Verdauungsapparat wird nun eine Ruhephase eingeräumt und evtl. blockierte Energien können wieder frei fliessen. Das führt dazu, dass man sich beim Fasten bereits nach wenigen Tagen wieder voller Vitalität fühlt und die Dinge voller Elan angehen kann. Viele Menschen berichten, dass sie nun endlich den Schwung haben Dinge in Angriff zu nehmen, die sie sonst immer aufgeschoben haben, z.B. den Boden und Keller zu entmissten. Das ist ganz typisch, denn die Entgiftung unseres Körpers, spiegelt sich auch in unserer äußeren Welt. Es gibt unterschiedliche Methoden des Fastens. Einige Menschen verzichten in dieser Zeit bewusst auf ein oder gleich mehrere Genussmittel, wie z.B. Schokolade, Gummibärchen, Kaffee, Tabak, Alkohol oder auch Medien wie Fernsehen. Viele Menschen gönnen sich aber auch eine Art des Fastens, wobei über ein paar Tage bis zu zwei, drei Wochen gar keine feste Nahrung zu sich genommen wird. Es wird lediglich Wasser, Tee, Brühe und Saft zu sich genommen. Diese Art sollte fachmännisch vom Arzt oder einer Gruppe mit einem dazu ausgebildeten Leiter, begleitet werden. Aus dem Yoga kennt man auch das Monofasten. Je nach Konstitutionstyp wird ein bestimmtes Lebensmittel ausgewählt, dass man dann als einziges zu sich nimmt.

Wenn du fastest, kannst du diese Zeit auch mit speziellen Asanas aus dem Yoga unterstützen. Einige Übungen unterstützen gezielt die Entgiftungsprozesse im Körper. Und da Yoga immer ganzheitlich wirkt, wirkt fasten auch auf unseren Geist und positive Gedanken können sich besser entfalten.

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