Es ist ein Thema mit dem ich selbst vor Jahren schwer zu tun hatte. Ich war selbst vor meinem Yogaweg sehr depressiv. Ich fühlte mich total hilflos meinen düsteren Gedankenmustern ausgeliefert. Das war keine schöne Zeit! Es dauerte auch eine ganze Weile bis ich den Schritt wagte, mir Hilfe holen zu wollen. Meine Hausärztin verschrieb mir erstmal Tabletten... Ich nahm davon genau eine und schmiss diese dann weg. Ich fühle mich damit total unwohl und spürte, dass es das für mich nicht sein kann. Ich spreche hier ausdrücklich für mich! Dann telefonierte ich Therapeuten ab, in der Hoffnung auf einen baldigen Termin. Das war damals schon schwer... Heute ist es bestimmt noch schwerer, da so viele Therapieplätze fehlen. Ich begann mit Yoga und verzichtete auf eine Therapie. Yoga & Meditation hat mir aus meiner dunklen Zeit herausgeholfen!
Wenn man erkennt, dass man Hilfe braucht, sollte man ruhig mutig den Schritt nach außen wagen. Was einem wirklich hilft, muss auch hier jeder ein Stück für sich selbst herausfinden. Eine erste Hilfe kann dieses Buch sein - oder eine Begleitung zu einer Therapie. Der erste Schritt ist ja schonmal, dass man sich seine Schattenseiten anschaut. Die Entspannungstherapeutin und Meditationslehrerin Gabriele Rossbach durchleuchtet in ihrem neuen Buch zunächst einmal die Ursachen von Depressionen. Im Buch liefert sie auch eine Checkliste für alle, die sich noch unsicher sind, ob es sich überhaupt um eine Depression handelt. Ich finde ja, wer nicht gut drauf ist, kann die folgende Meditationspraxis auch gebrauchen, wenn er oder sie sich nicht zu 100% zu den Depressiven zählt. Mehr Lebensfreude bringt es hoffentlich auch denjenigen, die sich eher nur verstimmt fühlen. Die Grenzen sind ja recht schwammig! Wer in eine geführte Meditation zur Selbstliebe reinhören möchte, findet hier einen Link und kann für sich schonmal entscheiden, ob man mit der Stimme gut zurecht kommt. Bei geführten Meditationen ist die Stimme ja oftmals entscheidend, ob man sich darauf einlassen kann.
Auf der CD befinden sich fünf geführte Meditationen:
Im dritten Teil des Buches folgen zahlreiche Tipps zur Selbsttherapie und natürliche Antidepressiva. Ich finde das Thema so wichtig! Vor ein paar Wochen nahm sich hier in Wedel ein Mann das Leben. Auf sehr tragische Weise schmiss er sich vor die Bahn. Immer wenn ich von solch drastischen Taten, sein Leben zu beenden, höre, bin ich bestürzt. Ich empfinde so viel Dankbarkeit für mein Leben. Es ist jetzt hell, freundlich und voller Lebensfreude und Liebe. Ich wünsche allen Menschen, die sich gerade in einer düsteren Phase befinden viel Kraft, diese Phase hinter sich zu lassen. Ich verlose hier ein Buch HEILSAME MEDITATIONEN BEI DEPRESSIONEN. Es geht mir nicht darum hier für möglichst viel Traffic und Aufmerksamkeit auf dem Blog zu sorgen. Wenn ihr also anonym bleiben wollt, schickt mir gerne eine persönliche Email an nicole@elbyogis.de, um an der Verlosung teilzunehmen. Ihr dürft aber auch Kommentare hier oder auf FB hinterlassen, um an der Verlosung teilzunehmen. Der Gewinn wird nicht in bar ausgezahlt! Die Verlosung läuft bis zum 25.09.2015. Der Gewinner wird danach informiert!
Wenn man erkennt, dass man Hilfe braucht, sollte man ruhig mutig den Schritt nach außen wagen. Was einem wirklich hilft, muss auch hier jeder ein Stück für sich selbst herausfinden. Eine erste Hilfe kann dieses Buch sein - oder eine Begleitung zu einer Therapie. Der erste Schritt ist ja schonmal, dass man sich seine Schattenseiten anschaut. Die Entspannungstherapeutin und Meditationslehrerin Gabriele Rossbach durchleuchtet in ihrem neuen Buch zunächst einmal die Ursachen von Depressionen. Im Buch liefert sie auch eine Checkliste für alle, die sich noch unsicher sind, ob es sich überhaupt um eine Depression handelt. Ich finde ja, wer nicht gut drauf ist, kann die folgende Meditationspraxis auch gebrauchen, wenn er oder sie sich nicht zu 100% zu den Depressiven zählt. Mehr Lebensfreude bringt es hoffentlich auch denjenigen, die sich eher nur verstimmt fühlen. Die Grenzen sind ja recht schwammig! Wer in eine geführte Meditation zur Selbstliebe reinhören möchte, findet hier einen Link und kann für sich schonmal entscheiden, ob man mit der Stimme gut zurecht kommt. Bei geführten Meditationen ist die Stimme ja oftmals entscheidend, ob man sich darauf einlassen kann.
Auf der CD befinden sich fünf geführte Meditationen:
- Basismeditation zur Überwindung von Depressionen
- "Am Fluss"
- Selbstliebe & Selbstwertgefühl
- Sonnenmeditation
- Freundlichkeitsmeditation
Im dritten Teil des Buches folgen zahlreiche Tipps zur Selbsttherapie und natürliche Antidepressiva. Ich finde das Thema so wichtig! Vor ein paar Wochen nahm sich hier in Wedel ein Mann das Leben. Auf sehr tragische Weise schmiss er sich vor die Bahn. Immer wenn ich von solch drastischen Taten, sein Leben zu beenden, höre, bin ich bestürzt. Ich empfinde so viel Dankbarkeit für mein Leben. Es ist jetzt hell, freundlich und voller Lebensfreude und Liebe. Ich wünsche allen Menschen, die sich gerade in einer düsteren Phase befinden viel Kraft, diese Phase hinter sich zu lassen. Ich verlose hier ein Buch HEILSAME MEDITATIONEN BEI DEPRESSIONEN. Es geht mir nicht darum hier für möglichst viel Traffic und Aufmerksamkeit auf dem Blog zu sorgen. Wenn ihr also anonym bleiben wollt, schickt mir gerne eine persönliche Email an nicole@elbyogis.de, um an der Verlosung teilzunehmen. Ihr dürft aber auch Kommentare hier oder auf FB hinterlassen, um an der Verlosung teilzunehmen. Der Gewinn wird nicht in bar ausgezahlt! Die Verlosung läuft bis zum 25.09.2015. Der Gewinner wird danach informiert!
RSS-Feed