- Stärkung der Basis-Energiezentren (Wurzelchakra und Sakralchakra)
- Stabilität im unteren Rücken
- Sicherheit
- Kraft
- Aufrichtung
- Erdung
- Gespür für Mula Bandha
- erfüllte Sexualität
Aber Achtung, das sollte man nicht dauernd machen, sondern ist nur als kleiner Test gemeint. Falls es nicht geklappt hat oder doch, auf jeden Fall ist das Buch eine sehr gute Investition.