Welche schöner Gedanke, der da auf dem Rückband von BE YOUNIQUE steht!  Aber wie soll das gehen, wie setzt man diesen Gedanken in die Wirklichkeit um? Gut, dass uns Autorin Katja Sterzenbach da an die Hand nimmt und uns mit ihrem neuen Buch ein Konzept an die Hand gibt, um diesen Gedanken auch so zu leben. Man kann ja immer schön Reden, aber wie macht man das? Dieses Buch ist voll von ihren best of Tools, die von Coaching, Workouts, Yoga, Meditation bis hin zu Naschkatzenrezepten reichen. Hört sich nach Arbeit an! Ja, das ist es auch - Du musst lesen und umsetzen, was vorgeschlagen wird. Für Dein Glück musst Du etwas tun, aber wie schon in der Widmung an die Eltern steht "weniger ist mehr*" * ausgenommen Lebensfreude, Bewusstsein, Frieden, Dankbarkeit, Liebe und Glückseligkeit. Mich hatte Frau Sterzenbach also schon mit der Widmung an ihre Eltern! Aber auch der restliche Inhalt hat mich davon überzeugt, euch von diesem Konzept zu berichten, welches auch Yoga und Meditation im Gepäck hat. Rein optisch ist das Buch auch eine Wucht und es macht schon glücklich es nur in den Händen zu halten und durchzublättern: wundervolle Fotos, tolles Layout rundum gelungen mit Sternchen.

Die sechs Kapitel lassen sich auch in unbestimmter Reihenfolge lesen, aber dazu bin ich zu viel vom Sternzeichen Jungfrau und lese Bücher immer der Reihe nach. Kleine Kapitelübersicht der Reihenfolge nach:

1. Here we go
2. I am going to wonderland
3. Be still and know
4. Train like a beast, feel like a beauty
5. Life is short, eat dessert first (JAAA!!! sehe ich auch so)
6. We are the world

Ich finde alle Kapitel toll, aber da ich es liebe Listen auszufüllen, bin ein absoluter Fan von "I am going to wonderland". Tolle kreative Anregungen, wie z.B. das Visonboard (nicht neu für mich), das Glücksrad und die Lebens-Löffelliste sind voll mein Ding und immer wieder die Hinlenkung zur Bestandsaufnahme anhand einer Skala, nicht schlecht, nicht schlecht. Und was ich diese Woche unbedingt noch ausprobieren möchte, ist das Rezept vom Schokoladen-Roten-Bete-Kuchen. Rote Bete hab ich noch nie in einem Kuchen verarbeitet. Vielleicht bekomme ich so die Rote Bete auch mal in meinen Mann, er Kuchen über alles liebt, Rote Bete aber nicht. Das zeigt doch, das man vielleicht mal gucken muss, welche Wege man einschlägt, um das zu bekommen, was wir uns alle so sehr vom Herzen wünschen. Wir wollen doch alle einfach nur glücklich sein, oder nicht? 

Ich hatte dieses Jahr beschlossen, mich selbst mehr zu lieben! Wir Frauen sind ja immer großartig darin erstmal alle anderen zu versorgen und uns selbst stellen wir dann hinten an und dann ist vom Tag für einen selbst nicht mehr viel Zeit übrig. Ich habe Workbooks, Bücher und andere Tools für alle die mehr Selbstliebe praktizieren wollen unter die Lupe genommen und hier einige tolle Tipps, die mir sehr geholfen haben. Angefangen hat es mit einem Planner für dieses Jahr, wo ich gut im Blick behalte, was wirklich zu tun ist ohne dabei mich selbst zu vergessen und wie ich mich fühlen möchte. Ich denke, ich werde mir den Wochenplaner von Daniele Laporte auch für das nächste Jahr zulegen. Es gibt bestimmt auch kostengünstigere Alternativen, aber mir war es der hübsche Planner wert, den es in verschiedenen Designs und Versionen für die tägliche Planung oder wöchentliche Planung gibt. Mir war er dieses Jahr eine schöne Hilfe und wie möchtest Du Dich fühlen? Eine sehr wichtige Frage. Ich habe mir soeben dieses wundervolle Exemplar bestellt und werde es im nächstes Jahr mit der daily Version versuchen. 

Letztes Jahr im November war ich auf den Hamburger Spirit Days und lernte dort Maria Christina Gabriel kennen. Sie sprach mir aus der Seele und hat mein Herz tief berührt. Sie hat auch die Erfahrung gemacht, wie es sich anfühlt, wenn man sich nicht so liebt, wie es sein sollte. Klar schaut man nicht jeden Tag in den Spiegel und schreit laut "Wow Baby - Du bist eine Hammerbraut - tolle Kurven und Dein Glow - zum Niederknien" aber es dürfen ruhig immer mehr Tage werden und ein Grundgefühl steter Selbstliebe und ein wohlig warmes Gefühl um Dein Herz, das sollte wachsen und sich immer mehr ausbreiten. Wenn ich zurückblicke, war ich meinen 20ern zwar auf dem richtigen Weg, aber kein Vergleich zu den 30ern und mittlerweile peile ich an das die 40er dann noch schöner werden. Ich bin glücklicher, zufriedener und dieses Jahr habe ich echt viele Dinge gemacht, die mir gut taten. Von Aura Soma bis Gongmeditation war vieles dabei. Zurück zu Christina, die mittlerweile in NYC lebt und mir eine der schönsten Reiki-Behandlungen meines Lebens gegeben hat. Sie hat ein ganz tolles Ebook und Workbook geschrieben. Wer Inspirationen für den Alltag sucht, findet hier unter anderen wundervolle Gebete. Eines für  Selbstliebe möchte ich hier vortragen und verweise in Liebe und Anerkennung auf Maria Christina Gabriel als Quelle hier.

Eine weiters Girl aus NYC hat es mir sehr angetan. Gala Darling hat ihre besten Tools in ihrem Buch Radikale Selbstliebe zusammengetragen und stellt uns mit ihren Hausaufgaben auf die Probe das Gelesene auch in die Praxis umzusetzen. Denn wie schon Swami Sivananda sagte sind 1 Gramm Praxis mehr wert als 1.000 Tonnen Theorie. Ausserdem sind es Hausaufgaben zur Selbstliebe und die macht man doch gerne. Es zeigt aber auch, dass Selbstliebe etwas ist, was man sich erarbeiten kann. Von EFT bis Manifestieren für Anfänger ist in diesem Buch alles dabei, was mein Herz höher schlagen lässt. Zudem zeigt Gala wie du deinen Alltag etwas magischer gestalten kannst. Es ist so, als würde man sich mit einer guten Freundin unterhalten, die dir ehrlich sagt, wenn dir etwas nicht so gut steht und das im lockeren Ton, so dass man ihr nicht böse sein kann, wenn es einem mal nicht passt, die Wahrheit um die Ohren geballert zu bekommen. Wenn du mehr zu Gala auf den Socialmedia Kanälen wie Twitter, Instagram und Co, finden möchtest, dann findest du dies unter den Hashtags #rslbook #galadarling #radicalselfielove .

Eine Frau, die in ihrem neuem Buch die Hosen runter lässt, ist Paula Lambert. Einige kennen sie vielleicht als Expertin in Liebesdingen aus dem Fernsehen. Offen und ehrlich berichtet auch sie, von schönen und nicht so schönen Erfahrungen und gibt somit tiefe, persönliche Einblicke und gibt Anleitungen, wie es immer noch einen Ticken mehr geht, sich selbst zu lieben. Dieses Buch ist eher an die Singleladies gerichtet, weshalb mich persönlich Gala mehr abholt. Bei Paula geht es vor allem ums Bodyimage, Beziehungen, Dating, Sex und Befriedigung, um es grob zu unterteilen. Aber auch hier liest es sich, wie bei einem guten Gespräch unter Freundinnen, mit etwas Prosecco, wenn die Zungen etwas gelöster sind. Du erfährst auch hier, wie man sich von einem negativen Selbstbild verabschiedet und warum Frau ruhig zu Sex aus Respekt zu sich selbst ruhig häufiger laut Nein sagen sollte. Ihr Schreibstil ist sehr unterhaltsam, Sätze wie: "Ich litt an so etwas wie geistiger Fettheit." oder "In einer Gesellschaft, die von unseren Selbstzweifeln profitiert, ist sich selbst zu mögen ein rebellischer Akt." machen das Buch zu eine absolut unterhaltsamen Lektüre. Also, werdet rebellisch, kann ich da nur beipflichten und liebt euch endlich selbst.

Ich kann jedem nur empfehlen, sich selbst mehr Raum zu geben. In sich hineinzufühlen, was dir Spass macht und was nicht und deinem Herzen zu folgen und sich selbst ruhig mehr in den Fokus zu rücken. Das hat rein gar nichts mit Egoismus zu tun. Glaubt mir, wenn man schon darüber nachdenkt, ob ein Nein oder ein Ja zu etwas mit Egoismus zu tun hat, dann ist dem nicht so. Du darfst nein sagen, ohne dich zu entschuldigen #nosorry 

Momentan scheinen mehr und mehr Frauen ihre Stimmen zu erheben. Sich nicht mehr klein zu machen und größer zu denken. Wir sehen überall wundervolle Frauen! Wenn dir das nächste Mal eine solche Frau begegnet, dann spreche ihr doch mal ein Lob aus. Sisterhood ist IN und Zickenkriege OUT! Selbstliebe ist das absolute Musthave der Saison und ja auch noch nächste und übernächste Saison In. Es lohnt sich also mächtig in eine Extraportion Selbstliebe zu investieren. Diese darf voller stolz gezeigt werden. Trage deine Botschaft nicht nur im Herzen, sondern zeige sie auch nach aussen. 

XXX Nicole

„Mona...? Wie, Nicole und Mona...? Hä?“ So in etwa wird es bestimmt einigen von euch ergangen sein, denen aufgefallen ist, dass jetzt auf der rechten Seite plötzlich noch ein zweiter Name auftaucht.
Mona, das bin ich. 27 Jahre jung, seit 6 Jahren im schönen Wedel ansässig, lebensfroh, ehrlich, skeptisch, Kämpferin, beruflich als Schifffahrtskauffrau tätig und zukünftig Gastautorin auf dem Elbyogis Blog.

Seit ca. 2,5 Jahren befasse ich mich jetzt intensiv mit Themen wie spirituellem Wachstum etc. In dieser Zeit habe ich schwierige Gefühle unterdrückt, hatte Angst vor der Angst und habe teilweise nach Werten gelebt, die eigentlich gar nicht meine waren und bin letztendlich ziemlich auf die Nase gefallen. Warum? Ich wollte in dieser Zeit ganz unbedingt alles „richtig“ machen auf meinem spirituellen Weg und habe versucht alles zu glauben und umzusetzen, was ich in der Zwischenzeit gelesen hatte. In vielen Schriften heißt es, man muss unbedingt so und so sein oder dies und das tun bzw. vor allem vermeiden, um zur „Erleuchtung“ zu gelangen. Somit habe ich angefangen mich selbst zu verleugnen und auch zu verurteilen, wenn ich es mal wieder nicht geschafft habe die „Vorgaben“ einzuhalten. Ich wollte doch so sehr „ganz spirituell“ sein.
Mittlerweile habe ich akzeptiert, dass ich einfach so bin, wie ich bin und trotzdem spirituell sein kann, auch wenn ich ein sehr erdgebundener Mensch bin, der es nicht schafft, bestimmte Dinge sein zu lassen und sein „normales“ Leben genießt. Jetzt prüfe ich ganz genau, ob sich bestimmte Dinge und Lehren für mich stimmig anfühlen oder nicht und höre auf das, was mein Bauchgefühl mir sagt. Eine gesunde Skepsis ist mit Sicherheit nicht verkehrt oder „unspirituell“.

Letzten Endes denke ich nämlich auch, mit dem Weg zu spirituellem Wachstum ist es wie mit Diäten: es gibt nicht den einen universellen Weg für jeden Menschen, sondern jeder Mensch hat seinen ganz individuellen Weg.

Und niemand weiß besser was gut für dich ist, als du selber. So schwer es manchmal ist, die Stimme seines Herzens zu hören oder seinem Bauchgefühl zu trauen, es lohnt sich, diese Verbindung zu stärken.
Ich selber habe ganz, ganz lange Zeit immer den Rat von anderen Menschen gesucht und mir selber nicht getraut. Nicht dass einen Rat einzuholen etwas schlechtes ist, das will ich damit nicht sagen. Nur bei mir war es wirklich zu viel.

„Die Stimme meines Herzens hören? Das kann ich nicht!“ war einer meiner tief verankerten Glaubenssätze. Und ich konnte lange nicht zwischen Angst und schlechtem Bauchgefühl unterscheiden. Die Wende kam bei mir erst dann, als mir wirklich bewusst wurde, wie sehr ich nach dem Rat anderer suchte und lebte und ich die Entscheidung getroffen habe, dass sich das ändern muss. Dabei hat es mir unheimlich gut getan, mal eine ganze Weile mit mir alleine zu sein. Und natürlich muss man ganz ehrlich mit sich selber sein. Das kann auch sehr schmerzhaft sein, mir hat die Erkenntnis auch nicht gefallen. Aber ich dachte mir dann „immerhin ist dir überhaupt mal ein Licht aufgegangen und du kannst jetzt etwas ändern“.

Es lohnt sich also immer, sich selber gegenüber ein bisschen kritisch zu sein und sich zu hinterfragen.

So, das war´s erst einmal mit einem kurzen Einblick von mir. Ich danke euch für euer Interesse und freue mich auf viele zukünftige Wiederbegegnungen mit euch an dieser Stelle.

Namasté,
Mona